| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.7% | 760 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.3% | 2800 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 8.1% | 438 г |
| Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 33.6% | 105 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 8.2% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.04 мг | 20 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 8% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 6.3% | 563 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 8.2% | 429 г |
Энергетическая ценность хлопья ржаные "кашино" составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».