| Лапша гречневая Soba | 77 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 10.3% | 965 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.8% | 3602 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13316 г |
| Магний, Mg | 2.38 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 16807 г |
| Натрий, Na | 129.24 мг | 1300 мг | 9.9% | 9.9% | 1006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.167 мг | 18 мг | 50.9% | 50.6% | 196 г |
| Медь, Cu | 38.1 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.8% | 2625 г |
| Фтор, F | 61.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6511 г |
| Цинк, Zn | 0.0238 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 50420 г |
Энергетическая ценность отварная соба составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».