Мой здоровый рацион

Калорийность energydiet. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "energydiet".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 382 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 441 г
Белки 37 г 76 г 48.7% 12.7% 205 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.7% 700 г
Углеводы 36 г 219 г 16.4% 4.3% 608 г
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 11.8% 222 г
Витамины
Витамин А, РЭ 845.6 мкг 900 мкг 94% 24.6% 106 г
Витамин В1, тиамин 0.8 мг 1.5 мг 53.3% 14% 188 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 4.4% 600 г
Витамин В5, пантотеновая 4.2 мг 5 мг 84% 22% 119 г
Витамин В6, пиридоксин 1.4 мг 2 мг 70% 18.3% 143 г
Витамин В9, фолаты 203.4 мкг 400 мкг 50.9% 13.3% 197 г
Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 8.7% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 79.6 мг 90 мг 88.4% 23.1% 113 г
Витамин D, кальциферол 5.5 мкг 10 мкг 55% 14.4% 182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.2 мг 15 мг 81.3% 21.3% 123 г
Витамин Н, биотин 55.6 мкг 50 мкг 111.2% 29.1% 90 г
Витамин РР, НЭ 17.5 мг 20 мг 87.5% 22.9% 114 г
Макроэлементы
Калий, K 1977.4 мг 2500 мг 79.1% 20.7% 126 г
Кальций, Ca 1417.8 мг 1000 мг 141.8% 37.1% 71 г
Магний, Mg 317.8 мг 400 мг 79.5% 20.8% 126 г
Натрий, Na 658.8 мг 1300 мг 50.7% 13.3% 197 г
Фосфор, P 913.9 мг 800 мг 114.2% 29.9% 88 г
Микроэлементы
Железо, Fe 19.1 мг 18 мг 106.1% 27.8% 94 г
Йод, I 166.2 мкг 150 мкг 110.8% 29% 90 г
Марганец, Mn 2.1 мг 2 мг 105% 27.5% 95 г
Медь, Cu 1.7 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Селен, Se 53.8 мкг 55 мкг 97.8% 25.6% 102 г
Цинк, Zn 11.3 мг 12 мг 94.2% 24.7% 106 г

Энергетическая ценность energydiet составляет 382 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов