| Свинина, жирная, окорок (Тушение) | 1370 г |
| маринад для шашлыка и гриля Дачный | 80 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 27 г |
| Хмели-сунели | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 16.1% | 141 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Вода | 37.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5997 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.411 мг | 1.5 мг | 27.4% | 6.2% | 365 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.6% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 96.05 мг | 500 мг | 19.2% | 4.4% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 3.2% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 4.8% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.67 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.726 мкг | 3 мкг | 90.9% | 20.7% | 110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.9% | 1222 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4735 мг | 20 мг | 32.4% | 7.4% | 309 г |
| Ниацин | 2.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.01 мг | 2500 мг | 10% | 2.3% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8045 г |
| Магний, Mg | 22.57 мг | 400 мг | 5.6% | 1.3% | 1772 г |
| Натрий, Na | 50.59 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2570 г |
| Сера, S | 313.53 мг | 1000 мг | 31.4% | 7.1% | 319 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 4.8% | 473 г |
| Хлор, Cl | 82.6 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.8% | 2785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.741 мг | 18 мг | 9.7% | 2.2% | 1034 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.5% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 9.784 мкг | 10 мкг | 97.8% | 22.2% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2878 г |
| Медь, Cu | 248.87 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 5.7% | 402 г |
| Молибден, Mo | 16.358 мкг | 70 мкг | 23.4% | 5.3% | 428 г |
| Никель, Ni | 13.632 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 102.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14436 г |
| Фтор, F | 85.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4658 г |
| Хром, Cr | 13.63 мкг | 50 мкг | 27.3% | 6.2% | 367 г |
| Цинк, Zn | 4.117 мг | 12 мг | 34.3% | 7.8% | 291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина запеченная (окорок) составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».