| А Творог нежирный константиновский 74 ккал | 510 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 198 г |
| Кукурузный крахмал | 0 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Ванильный сахар | 4 г |
| Цедра лимонная | 0 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 0 г |
| Манная крупа | 24 г |
| Вишня (Припускание) | 266 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 17.9% | 559 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.9% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 1.3% | 7452 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 6.3% | 1582 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 16.9% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 13.9% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 84.52 мг | 500 мг | 16.9% | 16.9% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 8.7% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.922 мкг | 400 мкг | 6.7% | 6.7% | 1486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.9% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.605 мкг | 10 мкг | 6.1% | 6.1% | 1653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 8.979 мкг | 50 мкг | 18% | 18% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2793 мг | 20 мг | 16.4% | 16.4% | 610 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.11 мг | 2500 мг | 7% | 7% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 92.48 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.2% | 1081 г |
| Кремний, Si | 13.577 мг | 30 мг | 45.3% | 45.4% | 221 г |
| Магний, Mg | 24.55 мг | 400 мг | 6.1% | 6.1% | 1629 г |
| Натрий, Na | 60.79 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.7% | 2139 г |
| Сера, S | 169.23 мг | 1000 мг | 16.9% | 16.9% | 591 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 20.3% | 493 г |
| Хлор, Cl | 103.68 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.5% | 2218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 5% | 1993 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.4% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 4.349 мкг | 10 мкг | 43.5% | 43.6% | 230 г |
| Литий, Li | 0.898 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 4.4% | 2268 г |
| Медь, Cu | 84.72 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.5% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 6.956 мкг | 70 мкг | 9.9% | 9.9% | 1006 г |
| Никель, Ni | 4.799 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.301 мкг | 55 мкг | 44.2% | 44.3% | 226 г |
| Стронций, Sr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11416 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 6% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.5169 мг | 12 мг | 4.3% | 4.3% | 2322 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | min 16.8 г | 6.1% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырник львовский составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».