| Огурец, парниковый | 1245 г |
| Помидоры (томаты) | 506 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 8.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 36.8% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 30.9% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 49.3% | 1503 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 52.9% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 19.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 10.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% | 8.8% | 8065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 44.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 21.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.023 мкг | 400 мкг | 1.5% | 11% | 6641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 100% | 738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 8.8% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.987 мкг | 50 мкг | 2% | 14.7% | 5066 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 85.3% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3866 мг | 20 мг | 1.9% | 14% | 5173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.16 мг | 2500 мг | 8.9% | 65.4% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 11.8% | 6200 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 28.7% | 2543 г |
| Натрий, Na | 16.54 мг | 1300 мг | 1.3% | 9.6% | 7860 г |
| Сера, S | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.2% | 28818 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 26.5% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 34.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 11% | 6715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 25% | 2922 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 13.2% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 2.445 мкг | 10 мкг | 24.5% | 180.1% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 61.8% | 1188 г |
| Медь, Cu | 102.89 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 75.7% | 972 г |
| Молибден, Mo | 2.734 мкг | 70 мкг | 3.9% | 28.7% | 2560 г |
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.4% | 16717 г |
| Фтор, F | 17.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.9% | 22384 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 83.8% | 876 г |
| Цинк, Zn | 0.2107 мг | 12 мг | 1.8% | 13.2% | 5695 г |
Энергетическая ценность салат 25.06.13 составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».