| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 500 г |
| Сыр, тильзитер | 100 г |
| Перец красный сладкий | 60 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.6 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.5% | 521 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.1% | 352 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.2% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 3.1% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 28.15 мг | 500 мг | 5.6% | 2.2% | 1776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 5.6% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.556 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 6.9% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.71 мг | 90 мг | 25.2% | 9.8% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0777 мг | 20 мг | 20.4% | 8% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.75 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.1% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 113.86 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.4% | 878 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1888 г |
| Натрий, Na | 423.97 мг | 1300 мг | 32.6% | 12.7% | 307 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 120482 г | |
| Фосфор, P | 219.8 мг | 800 мг | 27.5% | 10.7% | 364 г |
| Хлор, Cl | 5.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1881 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.1% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.1965 мг | 2 мг | 9.8% | 3.8% | 1018 г |
| Медь, Cu | 183.19 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 7.1% | 546 г |
| Молибден, Mo | 0.486 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14403 г |
| Селен, Se | 19.322 мкг | 55 мкг | 35.1% | 13.7% | 285 г |
| Фтор, F | 1.97 мкг | 4000 мкг | 203046 г | ||
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 1.0856 мг | 12 мг | 9% | 3.5% | 1105 г |
Энергетическая ценность Куриное филе с овощами запеченное под сыром составляет 256,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».