| Куриная грудка отварная | 300 г |
| Сыр Амбер 10-процентный | 100 г |
| Капуста пекинская | 400 г |
| Майонез Calve легкий | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 21.9% | 585 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.9% | 1867 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 378 г | 2273 г | 16.6% | 21.3% | 601 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 6.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.744 мкг | 400 мкг | 9.2% | 11.8% | 1089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.56 мг | 90 мг | 14% | 17.9% | 717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 26786 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 21.4% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2787 мг | 20 мг | 1.4% | 1.8% | 7176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.7 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.6% | 2258 г |
| Кальций, Ca | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.6% | 2793 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 1.9% | 6612 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 31026 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 2.2% | 5926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 5.6% | 2262 г |
| Медь, Cu | 16.74 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5974 г |
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19713 г |
| Цинк, Zn | 0.107 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 11215 г |
Энергетическая ценность Салат Цезарь (домашний) составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».