| Капуста белокочанная (Тушение) | 706 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 0 г |
| Масло подсолнечное | 29 г |
| Сок томатный | 0 г |
| Сметана 15,0% жирности | 0 г |
| Чеснок луковица | 0 г |
| Морковь, красная | 0 г |
| гуляш из филе индейки или курицы | 0 г |
| Вода | 165 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 0 г |
| соль иодированная | 0 г |
| ароматная приправа кнор | 0 г |
| куриные крылышки плечевая часть | 0 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 0 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 0 г |
| набор куриный мелкокусковой | 675 г |
| Сметана 20,0% жирности | 0 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11% | 768 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 11.5% | 737 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.3% | 3673 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 40.35 мг | 500 мг | 8.1% | 6.8% | 1239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 15.1% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.436 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3% | 2771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.93 мг | 90 мг | 12.1% | 10.2% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.071 мг | 15 мг | 7.1% | 6% | 1401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.7 мкг | 120 мкг | 31.4% | 26.5% | 318 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7196 мг | 20 мг | 33.6% | 28.3% | 298 г |
| Ниацин | 4.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.41 мг | 2500 мг | 10.7% | 9% | 935 г |
| Кальций, Ca | 33.54 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2982 г |
| Магний, Mg | 18.77 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2131 г |
| Натрий, Na | 179.87 мг | 1300 мг | 13.8% | 11.6% | 723 г |
| Сера, S | 108.79 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.2% | 919 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 11.2% | 754 г |
| Хлор, Cl | 271.73 мг | 2300 мг | 11.8% | 9.9% | 846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 5.2% | 1623 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.6% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 8.013 мкг | 10 мкг | 80.1% | 67.5% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 4.3% | 1978 г |
| Медь, Cu | 93.08 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.8% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 6.288 мкг | 70 мкг | 9% | 7.6% | 1113 г |
| Никель, Ni | 7.432 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36913 г |
| Фтор, F | 78.11 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 5121 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 11.4% | 742 г |
| Цинк, Zn | 1.2108 мг | 12 мг | 10.1% | 8.5% | 991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.686 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лизин | 0.835 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.472 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.589 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.776 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.479 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.37 г | min 16.8 г | 14.1% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность курица или мясо с капустой в мультиварке 07.05.17 составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».