| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 592 г |
| Суп овощной Грядка удачи | 400 г |
| Вода | 1734 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 16.3% | 1767 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.3% | 3500 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.9% | 31286 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 10% | 2841 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.7% | 16071 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.2% | 5625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 7.4% | 3856 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0339 мг | 20 мг | 10.2% | 29.2% | 983 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.47 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.2% | 5498 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15848 г |
| Магний, Mg | 2.88 мг | 400 мг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Натрий, Na | 145.95 мг | 1300 мг | 11.2% | 32.1% | 891 г |
| Сера, S | 44.57 мг | 1000 мг | 4.5% | 12.9% | 2244 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 9.7% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 219.05 мг | 2300 мг | 9.5% | 27.2% | 1050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 2.3% | 12766 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.7% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 105263 г |
| Медь, Cu | 1.37 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 72993 г |
| Молибден, Mo | 0.402 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.7% | 17413 г |
| Фтор, F | 63.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6311 г |
| Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп из семги 10.05.16 составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».