| Свекла (Варка со сливом) | 450 г |
| чеснок | 20 г |
| майонезный соус "нежный" | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.7% | 3500 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.5% | 870 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 6.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.3% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.963 мкг | 400 мкг | 3% | 5.9% | 3344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 3.9% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3681 мг | 20 мг | 1.8% | 3.5% | 5433 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.12 мг | 2500 мг | 8.5% | 16.7% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.7% | 2906 г |
| Магний, Mg | 18.45 мг | 400 мг | 4.6% | 9% | 2168 г |
| Натрий, Na | 427.56 мг | 1300 мг | 32.9% | 64.5% | 304 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12077 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 9% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 649.9 мг | 2300 мг | 28.3% | 55.5% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 257.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 12.9% | 1514 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 8.4% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 39% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.6099 мг | 2 мг | 30.5% | 59.8% | 328 г |
| Медь, Cu | 131.61 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 25.9% | 760 г |
| Молибден, Mo | 10.327 мкг | 70 мкг | 14.8% | 29% | 678 г |
| Никель, Ni | 12.883 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 416.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Хром, Cr | 18.4 мкг | 50 мкг | 36.8% | 72.2% | 272 г |
| Цинк, Zn | 0.4018 мг | 12 мг | 3.3% | 6.5% | 2987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.867 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность свекла с чесноком составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».