| молоко 0,5 | 100 г |
| коктейл ореховый ашан | 105 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Яйцо куриное | 118 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.7% | 679 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.4% | 496 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 6.2% | 510 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.4% | 1318 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.6% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 65.96 мг | 500 мг | 13.2% | 4.2% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.523 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.5% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.8% | 1730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2168 г |
| Витамин Н, биотин | 11.99 мкг | 50 мкг | 24% | 7.6% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4829 мг | 20 мг | 12.4% | 3.9% | 806 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.34 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1697 г |
| Кальций, Ca | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3112 г |
| Магний, Mg | 46.25 мг | 400 мг | 11.6% | 3.7% | 865 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3095 г |
| Сера, S | 75.65 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.4% | 1322 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Хлор, Cl | 65.39 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.89 мг | 18 мг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.5% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 4.298 мкг | 10 мкг | 43% | 13.6% | 233 г |
| Марганец, Mn | 1.2838 мг | 2 мг | 64.2% | 20.4% | 156 г |
| Медь, Cu | 172.15 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 5.5% | 581 г |
| Молибден, Mo | 1.577 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.7% | 4439 г |
| Селен, Se | 8.331 мкг | 55 мкг | 15.1% | 4.8% | 660 г |
| Фтор, F | 29.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13564 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 1.3273 мг | 12 мг | 11.1% | 3.5% | 904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.413 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.976 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.024 г | min 16.8 г | 12% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.79 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс составляет 315,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».