| Рис Краснодарский "ПРОСТО" | 60 г |
| Печень свиная | 400 г |
| Легкое свиное | 635 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Отруби ржаные | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 15.1% | 452 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.3% | 933 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.5% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3524 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1268.6 мкг | 900 мкг | 141% | 96.6% | 71 г |
| Ретинол | 1.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 7.3% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.939 мг | 1.8 мг | 52.2% | 35.8% | 192 г |
| Витамин В4, холин | 54.84 мг | 500 мг | 11% | 7.5% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.481 мг | 5 мг | 49.6% | 34% | 202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 15.4% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.423 мкг | 400 мкг | 22.1% | 15.1% | 452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.09 мкг | 3 мкг | 403% | 276.2% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.45 мг | 90 мг | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.328 мг | 15 мг | 8.9% | 6.1% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 31.996 мкг | 50 мкг | 64% | 43.9% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8677 мг | 20 мг | 54.3% | 37.2% | 184 г |
| Ниацин | 7.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.92 мг | 2500 мг | 13.9% | 9.5% | 721 г |
| Кальций, Ca | 21.04 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4753 г |
| Магний, Mg | 27.59 мг | 400 мг | 6.9% | 4.7% | 1450 г |
| Натрий, Na | 75.5 мг | 1300 мг | 5.8% | 4% | 1722 г |
| Сера, S | 221.39 мг | 1000 мг | 22.1% | 15.1% | 452 г |
| Фосфор, P | 284.8 мг | 800 мг | 35.6% | 24.4% | 281 г |
| Хлор, Cl | 76.07 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.3% | 3024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.051 мг | 18 мг | 72.5% | 49.7% | 138 г |
| Йод, I | 11.44 мкг | 150 мкг | 7.6% | 5.2% | 1311 г |
| Кобальт, Co | 9.886 мкг | 10 мкг | 98.9% | 67.8% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.2886 мг | 2 мг | 14.4% | 9.9% | 693 г |
| Медь, Cu | 1229.13 мкг | 1000 мкг | 122.9% | 84.2% | 81 г |
| Молибден, Mo | 37.045 мкг | 70 мкг | 52.9% | 36.3% | 189 г |
| Никель, Ni | 6.318 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.749 мкг | 55 мкг | 37.7% | 25.8% | 265 г |
| Фтор, F | 44.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8939 г |
| Хром, Cr | 6.34 мкг | 50 мкг | 12.7% | 8.7% | 789 г |
| Цинк, Zn | 3.4748 мг | 12 мг | 29% | 19.9% | 345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.023 г | min 16.8 г | 6.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.937 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета Ливерная 1 составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».