| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 260 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Сметана 20,0% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 10.9% | 1302 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.2 мкг | 900 мкг | 19.6% | 27.7% | 511 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 24.6% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 26.27 мг | 500 мг | 5.3% | 7.5% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 8.6% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.823 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.1% | 4534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.7% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 4.5% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 5.2% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.801 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6242 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 12.2% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1057 мг | 20 мг | 5.5% | 7.8% | 1809 г |
| Ниацин | 0.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.11 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.7% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 55.99 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.9% | 1786 г |
| Магний, Mg | 30.06 мг | 400 мг | 7.5% | 10.6% | 1331 г |
| Натрий, Na | 58.14 мг | 1300 мг | 4.5% | 6.4% | 2236 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10091 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 10.7% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 49.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 3% | 4656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 9.1% | 1565 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.665 мкг | 10 мкг | 16.7% | 23.6% | 601 г |
| Литий, Li | 4.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1654 мг | 2 мг | 8.3% | 11.7% | 1209 г |
| Медь, Cu | 63.83 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.1% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 15.569 мкг | 70 мкг | 22.2% | 31.4% | 450 г |
| Никель, Ni | 4.671 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 32353 г |
| Фтор, F | 42.81 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9344 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.3236 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность морковь с чесноком составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».