| свекла запеченая в фольге | 54 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 21.9% | 1538 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 8.4% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.48 мг | 90 мг | 21.6% | 72.7% | 462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 23077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3896 мг | 20 мг | 1.9% | 6.4% | 5133 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.81 мг | 2500 мг | 7.8% | 26.3% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.4% | 3208 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 8.8% | 3850 г |
| Натрий, Na | 603.9 мг | 1300 мг | 46.5% | 156.6% | 215 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 8.4% | 3980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 7.4% | 4615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из свеклы с капустой составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».