| какао | 3 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 30 г |
| Вода | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 7.2% | 11200 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4% | 19909 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 34.4% | 2351 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.4% | 31034 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 9.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 5.6% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 8.8% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.743 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.6% | 53836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 16% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 1.6% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.475 мкг | 50 мкг | 1% | 8% | 10526 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1167 мг | 20 мг | 0.6% | 4.8% | 17138 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.68 мг | 2500 мг | 0.9% | 7.2% | 11531 г |
| Кальций, Ca | 20.18 мг | 1000 мг | 2% | 16% | 4955 г |
| Магний, Mg | 2.71 мг | 400 мг | 0.7% | 5.6% | 14760 г |
| Натрий, Na | 8.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.8% | 15892 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 4% | 19417 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 12.8% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 17.51 мг | 2300 мг | 0.8% | 6.4% | 13135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 7.2% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 9.6% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.29 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.6% | 43668 г |
| Молибден, Mo | 2.089 мкг | 70 мкг | 3% | 24% | 3351 г |
| Олово, Sn | 1.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 4% | 18519 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.13 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 17.6% | 4591 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.8% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0594 мг | 12 мг | 0.5% | 4% | 20202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.6% |
Энергетическая ценность какао с молоком составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».