| Батон нарезной | 25 г |
| Сыр President Rondele творожный | 10 г |
| Икра, черная и красная, зернистая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.4% | 679 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.1% | 448 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5% | 730 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7731 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.4% | 1495 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 144 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 138.53 мг | 500 мг | 27.7% | 10.1% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 6.9% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.8% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.444 мкг | 3 мкг | 148.1% | 53.9% | 68 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.644 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.364 мг | 15 мг | 9.1% | 3.3% | 1100 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1933 мг | 20 мг | 6% | 2.2% | 1676 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.33 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2737 г |
| Кальций, Ca | 71.67 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 1.5% | 2455 г |
| Магний, Mg | 73.89 мг | 400 мг | 18.5% | 6.7% | 541 г |
| Натрий, Na | 570.56 мг | 1300 мг | 43.9% | 16% | 228 г |
| Сера, S | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3104 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 5.2% | 694 г |
| Хлор, Cl | 396.11 мг | 2300 мг | 17.2% | 6.3% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.307 мг | 18 мг | 18.4% | 6.7% | 544 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 8.7% | 420 г |
| Медь, Cu | 99.44 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.6% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 7.556 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.9% | 926 г |
| Селен, Se | 14.556 мкг | 55 мкг | 26.5% | 9.6% | 378 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.6244 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.79 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.029 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.646 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.609 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.844 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 274,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».