| Суп, куриный бульон, консервированный, готовый к употреблению | 2069 г |
| Картофель (Варка без слива) | 517 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 882 г |
| Maggi Заправка Для кислых щей | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 12.3% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 3.7% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 13% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.279 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6% | 5495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.3 мг | 90 мг | 13.7% | 45.5% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 57.5% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8563 мг | 20 мг | 4.3% | 14.3% | 2336 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.07 мг | 2500 мг | 8.9% | 29.6% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 18.09 мг | 1000 мг | 1.8% | 6% | 5528 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 7% | 4831 г |
| Натрий, Na | 238.46 мг | 1300 мг | 18.3% | 60.8% | 545 г |
| Сера, S | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6575 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 10.3% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 19.36 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.7% | 11880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 8% | 4225 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.7% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 53.8% | 618 г |
| Литий, Li | 12.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 17.3% | 1942 г |
| Медь, Cu | 61.47 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 20.3% | 1627 г |
| Молибден, Mo | 4.006 мкг | 70 мкг | 5.7% | 18.9% | 1747 г |
| Никель, Ni | 4.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 42308 г |
| Фтор, F | 7.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 53191 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 19.6% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.2114 мг | 12 мг | 1.8% | 6% | 5676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность борщ 17 февраля составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».