Мой здоровый рацион

Калорийность Геркулес (хлопья овсяные). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес (хлопья овсяные)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.8% 691 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 3.6% 903 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 8.8% 371 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 13.1% 250 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.2% 18942 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.49 мг 1.5 мг 32.7% 10.7% 306 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2% 1636 г
Витамин В4, холин 94 мг 500 мг 18.8% 6.2% 532 г
Витамин В5, пантотеновая 0.9 мг 5 мг 18% 5.9% 556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг 2 мг 13.5% 4.4% 741 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 2.4% 1379 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.4 мг 15 мг 22.7% 7.4% 441 г
Витамин Н, биотин 20 мкг 50 мкг 40% 13.1% 250 г
Витамин РР, НЭ 4.3 мг 20 мг 21.5% 7% 465 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 64 мг 1000 мг 6.4% 2.1% 1563 г
Магний, Mg 116 мг 400 мг 29% 9.5% 345 г

Энергетическая ценность Геркулес (хлопья овсяные) составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».