| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 1000 г |
| Картофель (Припускание) | 600 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Сало (шпик свиной) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.9% | 1310 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.1% | 424 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 5.4% | 713 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 24.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3% | 1299 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 24.23 мг | 500 мг | 4.8% | 1.9% | 2064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2.3% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 4.1% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.583 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.324 мг | 15 мг | 28.8% | 11.1% | 347 г |
| Витамин Н, биотин | 1.441 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3470 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3828 мг | 20 мг | 11.9% | 4.6% | 839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.92 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.2% | 919 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6079 г |
| Кремний, Si | 1.339 мг | 30 мг | 4.5% | 1.7% | 2240 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2076 г |
| Натрий, Na | 159.13 мг | 1300 мг | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Сера, S | 54.21 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1845 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 3.2% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 602.39 мг | 2300 мг | 26.2% | 10.1% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2100 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 3.492 мкг | 10 мкг | 34.9% | 13.5% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.2606 мг | 2 мг | 13% | 5% | 767 г |
| Медь, Cu | 98.38 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.8% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 8.578 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.8% | 816 г |
| Селен, Se | 2.156 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.5% | 2551 г |
| Фтор, F | 28.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14030 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.1% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.5737 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2092 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельный пирог составляет 258,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».