| Вода | 1400 г |
| Шампиньоны | 155 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Крабовые палочки (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 15887 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 17% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.8% | 28000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 3.8% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 23.6% | 4000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 39.6% | 2355 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.7 мкг | 900 мкг | 15.1% | 142.5% | 663 г |
| бета Каротин | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 153.8% | 614 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 8.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 22.6% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 37.7% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 8.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.565 мкг | 400 мкг | 0.9% | 8.5% | 11220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 9.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 2.8% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.9% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 7.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7349 мг | 20 мг | 3.7% | 34.9% | 2721 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.35 мг | 2500 мг | 2.7% | 25.5% | 3768 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.6% | 14493 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 12.3% | 7737 г |
| Натрий, Na | 2.85 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.9% | 45614 г |
| Сера, S | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 12.3% | 7663 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 18.9% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 13.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 5.7% | 17306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 5.7% | 16822 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 10.4% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.482 мкг | 10 мкг | 14.8% | 139.6% | 675 г |
| Литий, Li | 0.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 4.7% | 18692 г |
| Медь, Cu | 4.17 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 3.8% | 23981 г |
| Молибден, Mo | 0.475 мкг | 70 мкг | 0.7% | 6.6% | 14737 г |
| Никель, Ni | 0.453 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 102.91 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 24.5% | 3887 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 79.2% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.0972 мг | 12 мг | 0.8% | 7.5% | 12346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Супец с грибами и крабами составляет 10,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».