| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.5% | 3304 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 11.1% | 447 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 14.9% | 333 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 9471 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 4.4% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 872 мг | 2500 мг | 34.9% | 17.4% | 287 г |
| Кальций, Ca | 107 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.3% | 935 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 16250 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 5.7% | 870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Груша вяленая составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».