| Кета | 1000 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.7 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 10.7% | 507 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 12.4% | 441 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.8% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 8.8% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 6% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 27.85 мг | 500 мг | 5.6% | 3% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 9.2% | 591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 10.1% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.359 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.942 мкг | 3 мкг | 98.1% | 53.4% | 102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 1.8% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.711 мкг | 10 мкг | 117.1% | 63.7% | 85 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.401 мг | 15 мг | 29.3% | 15.9% | 341 г |
| Витамин Н, биотин | 2.796 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3% | 1788 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 5.3% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.437 мг | 20 мг | 32.2% | 17.5% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.94 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Кальций, Ca | 30.11 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3321 г |
| Магний, Mg | 24.58 мг | 400 мг | 6.1% | 3.3% | 1627 г |
| Натрий, Na | 93.01 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.9% | 1398 г |
| Сера, S | 154.08 мг | 1000 мг | 15.4% | 8.4% | 649 г |
| Фосфор, P | 168.4 мг | 800 мг | 21.1% | 11.5% | 475 г |
| Хлор, Cl | 136.76 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.2% | 1682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2177 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 1.549 мкг | 10 мкг | 15.5% | 8.4% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16529 г |
| Медь, Cu | 15.25 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6557 г |
| Молибден, Mo | 4.859 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.8% | 1441 г |
| Селен, Se | 3.384 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.4% | 1625 г |
| Фтор, F | 308.63 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 4.2% | 1296 г |
| Хром, Cr | 39.44 мкг | 50 мкг | 78.9% | 43% | 127 г |
| Цинк, Zn | 0.6419 мг | 12 мг | 5.3% | 2.9% | 1869 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета Золотая рыбка составляет 183,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».