| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5.5 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.5 г |
| Сахар, гранулированный | 13.5 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Горчица столовая | 8.5 г |
| Кукуруза, консервы | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.9% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.7% | 6429 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 7.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.373 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4% | 4268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.69 мг | 90 мг | 20.8% | 35.7% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 45.4 мкг | 120 мкг | 37.8% | 64.9% | 264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9669 мг | 20 мг | 4.8% | 8.2% | 2068 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.94 мг | 2500 мг | 6.4% | 11% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 65.79 мг | 1000 мг | 6.6% | 11.3% | 1520 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 8.4% | 2023 г |
| Натрий, Na | 464.91 мг | 1300 мг | 35.8% | 61.5% | 280 г |
| Сера, S | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6649 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 11.7% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 405.08 мг | 2300 мг | 17.6% | 30.2% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 7.2% | 2372 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 21% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 5.8% | 2981 г |
| Медь, Cu | 33.45 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.7% | 2990 г |
| Молибден, Mo | 4.466 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11% | 1567 г |
| Никель, Ni | 5.618 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42636 г |
| Фтор, F | 3.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 106667 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.165 мг | 12 мг | 1.4% | 2.4% | 7273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.749 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат коулсло составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».