Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 12.6% | 731 г |
Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 60.5% | 152 г |
Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 26% | 353 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.7% | 1053 г |
Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3055 г |
Энергетическая ценность овсяная каша составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».