| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 160 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Молоко топленое 2,5% | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Пищевая сода | 15 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.3% | 1310 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.9% | 483 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 5.2% | 836 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 41.97 мг | 500 мг | 8.4% | 3.6% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.539 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.147 мг | 15 мг | 14.3% | 6.1% | 699 г |
| Витамин Н, биотин | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2157 мг | 20 мг | 6.1% | 2.6% | 1645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.02 мг | 2500 мг | 2% | 0.9% | 4900 г |
| Кальций, Ca | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7457 г |
| Кремний, Si | 1.149 мг | 30 мг | 3.8% | 1.6% | 2611 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 6932 г |
| Натрий, Na | 822.69 мг | 1300 мг | 63.3% | 27.2% | 158 г |
| Сера, S | 39.96 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2503 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 2.5% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 129.71 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.4% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2844 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 6.7% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.1675 мг | 2 мг | 8.4% | 3.6% | 1194 г |
| Медь, Cu | 38.33 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2609 г |
| Молибден, Mo | 4.434 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.7% | 1579 г |
| Селен, Se | 5.144 мкг | 55 мкг | 9.4% | 4% | 1069 г |
| Фтор, F | 12.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3289 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3649 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 232,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».