| Огурец, парниковый | 786 г |
| Помидоры (томаты) | 491 г |
| Морковь, желтая | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.1% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 60.8% | 988 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 66.3% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 19.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 6.6% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 36.1% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 20.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.964 мкг | 400 мкг | 1.7% | 10.2% | 5744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.87 мг | 90 мг | 14.3% | 86.1% | 699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 10.2% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.903 мкг | 50 мкг | 1.8% | 10.8% | 5537 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 65.7% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5097 мг | 20 мг | 2.5% | 15.1% | 3924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.36 мг | 2500 мг | 9.3% | 56% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 11.4% | 5152 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 28.3% | 2147 г |
| Натрий, Na | 25.04 мг | 1300 мг | 1.9% | 11.4% | 5192 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 3% | 20921 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 24.1% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 40.34 мг | 2300 мг | 1.8% | 10.8% | 5702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 24.7% | 2426 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 11.4% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.814 мкг | 10 мкг | 28.1% | 169.3% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.1688 мг | 2 мг | 8.4% | 50.6% | 1185 г |
| Медь, Cu | 101.03 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 60.8% | 990 г |
| Молибден, Mo | 5.278 мкг | 70 мкг | 7.5% | 45.2% | 1326 г |
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 18456 г |
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.6% | 17778 г |
| Хром, Cr | 5.31 мкг | 50 мкг | 10.6% | 63.9% | 942 г |
| Цинк, Zn | 0.2318 мг | 12 мг | 1.9% | 11.4% | 5177 г |
Энергетическая ценность салат 24.06.13 составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».