| Финики | 24 г |
| Подсолнечник, семечки | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.8 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3% | 826 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 8.7% | 283 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 5.3% | 460 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.9% | 357 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.709 мг | 1.5 мг | 47.3% | 11.7% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 20.3 мг | 500 мг | 4.1% | 1% | 2463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 4.5% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 6.9% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.632 мкг | 400 мкг | 20.9% | 5.2% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.684 мг | 15 мг | 77.9% | 19.2% | 128 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9842 мг | 20 мг | 34.9% | 8.6% | 286 г |
| Ниацин | 4.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.05 мг | 2500 мг | 18.9% | 4.7% | 530 г |
| Кальций, Ca | 176.26 мг | 1000 мг | 17.6% | 4.3% | 567 г |
| Магний, Mg | 160.37 мг | 400 мг | 40.1% | 9.9% | 249 г |
| Натрий, Na | 79.16 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.5% | 1642 г |
| Фосфор, P | 230.6 мг | 800 мг | 28.8% | 7.1% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.195 мг | 18 мг | 17.8% | 4.4% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.7184 мг | 2 мг | 35.9% | 8.8% | 278 г |
| Селен, Se | 19.526 мкг | 55 мкг | 35.5% | 8.7% | 282 г |
| Цинк, Zn | 1.8421 мг | 12 мг | 15.4% | 3.8% | 651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.616 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.658 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.834 г | ~ | |||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 55.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.179 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.774 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.605 г | min 16.8 г | 27.4% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.605 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.716 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовая халва составляет 405,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».