| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Вишня консервированная | 300 г |
Воду вскипятить с фруктами и сахаром и вконце добавить крахмал разведенный в небольшом количестве теплого компота.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 10.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.2% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.4% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.7% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.057 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 37843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.79 мг | 90 мг | 18.7% | 63.6% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 3.7% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 22124 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0908 мг | 20 мг | 0.5% | 1.7% | 22026 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.79 мг | 2500 мг | 2.2% | 7.5% | 4481 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 8953 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 5.1% | 6623 г |
| Натрий, Na | 5.51 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23593 г |
| Сера, S | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 63291 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 3.1% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 3.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 76159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 3.1% | 10778 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 14.3% | 2410 г |
| Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8403 г |
| Медь, Cu | 21.58 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.5% | 4634 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 14.3% | 2379 г |
| Никель, Ni | 1.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.23 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 5113 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.4% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0438 мг | 12 мг | 0.4% | 1.4% | 27397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель фруктовый составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».