| Тыква | 500 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Земляника (садовая), клубника | 450 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 10% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.2% | 1053 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.2 мкг | 900 мкг | 13.5% | 21.5% | 743 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 23.1% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.5% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 8.8% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 7.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.667 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.6% | 3428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.62 мг | 90 мг | 32.9% | 52.5% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 4.3% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 1.716 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.4% | 2914 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5238 мг | 20 мг | 2.6% | 4.1% | 3818 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.7% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 4.8% | 3349 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 5.7% | 2755 г |
| Натрий, Na | 10.14 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 12821 г |
| Сера, S | 13.76 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7267 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 4.5% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 16.81 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 6.7% | 2378 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.205 мкг | 10 мкг | 22.1% | 35.2% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.1062 мг | 2 мг | 5.3% | 8.5% | 1883 г |
| Медь, Cu | 144.29 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 23% | 693 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 9.7% | 1633 г |
| Фтор, F | 53.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7486 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1614 мг | 12 мг | 1.3% | 2.1% | 7435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква земляника составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».