| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 500 г |
| Сметана 10,0% жирности | 300 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Шоколад сладкий | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 9.6% | 517 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.2% | 544 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.6% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 2% | 2521 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 23.83 мг | 500 мг | 4.8% | 2.4% | 2098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 2% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.408 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.5% | 1960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.673 мкг | 3 мкг | 22.4% | 11.1% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 3.878 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.9% | 1289 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8309 мг | 20 мг | 14.2% | 7.1% | 706 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.67 мг | 2500 мг | 5% | 2.5% | 2005 г |
| Кальций, Ca | 135.41 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.7% | 738 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 3.3% | 1496 г |
| Натрий, Na | 36.87 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3526 г |
| Сера, S | 115.41 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.7% | 866 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 9.5% | 523 г |
| Хлор, Cl | 58.67 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.1% | 980 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28169 г |
| Медь, Cu | 78.67 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.9% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 3.929 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1782 г |
| Селен, Se | 15.306 мкг | 55 мкг | 27.8% | 13.8% | 359 г |
| Фтор, F | 16.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24495 г |
| Цинк, Zn | 0.1857 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.619 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность десерт творожный составляет 200,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».