| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 850 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.2% | 2452 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.4% | 2074 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4380 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 5.8% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.7% | 4813 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 12.4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 20.06 мг | 500 мг | 4% | 7% | 2493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 11.4% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.25 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 19.8% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 2.1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.4% | 1838 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.68 мг | 20 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.1 мг | 2500 мг | 5% | 8.7% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 17.8% | 980 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 5.2% | 3361 г |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.8% | 3059 г |
| Сера, S | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 4057 г |
| Фосфор, P | 76.5 мг | 800 мг | 9.6% | 16.8% | 1046 г |
| Хлор, Cl | 93.5 мг | 2300 мг | 4.1% | 7.2% | 2460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 21176 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 8.9% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 11.9% | 1471 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.2 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Молибден, Mo | 4.25 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10.7% | 1647 г |
| Олово, Sn | 11.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.4% | 3235 г |
| Стронций, Sr | 14.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23529 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% | 4.9% | 3529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт домашний составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».