| Вода | 300 г |
| Лимон | 15 г |
| Мед пчелиный | 4 г |
Лимон разминаем в бокале с медом,заливаем водой, даем ночь настояться, утром употреблять натощак
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.3% | 29544 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 8.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 8.8% | 20000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 75.4% | 2310 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.8% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 3.5% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 3.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.611 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.5% | 65466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 36.8% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 1.8% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0144 мг | 20 мг | 0.1% | 1.8% | 138889 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.12 мг | 2500 мг | 0.3% | 5.3% | 30788 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 10.5% | 15898 г |
| Магний, Mg | 1.54 мг | 400 мг | 0.4% | 7% | 25974 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.8% | 87248 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.8% | 70423 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 3.5% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1.79 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.8% | 128492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 3.5% | 46154 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 3.5% | 52632 г |
| Медь, Cu | 12.6 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 22.8% | 7937 г |
| Молибден, Mo | 0.047 мкг | 70 мкг | 0.1% | 1.8% | 148936 г |
| Фтор, F | 95.77 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 42.1% | 4177 г |
| Цинк, Zn | 0.0072 мг | 12 мг | 0.1% | 1.8% | 166667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с лимоном и медом составляет 5,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».