| Какао-бобы | 74 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 43 г |
| Абрикос-ядро | 44 г |
| Мед пчелиный | 31 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.8 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.1% | 745 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 15.4% | 149 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 2% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.5% | 667 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9797 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.672 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2361 мг | 20 мг | 11.2% | 2.6% | 894 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496.78 мг | 2500 мг | 19.9% | 4.6% | 503 г |
| Кальций, Ca | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3023 г |
| Магний, Mg | 79.94 мг | 400 мг | 20% | 4.6% | 500 г |
| Натрий, Na | 27.01 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4813 г |
| Сера, S | 26.78 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3734 г |
| Фосфор, P | 287.5 мг | 800 мг | 35.9% | 8.3% | 278 г |
| Хлор, Cl | 18.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.326 мг | 18 мг | 18.5% | 4.3% | 541 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Кобальт, Co | 8.652 мкг | 10 мкг | 86.5% | 19.9% | 116 г |
| Марганец, Mn | 1.4221 мг | 2 мг | 71.1% | 16.4% | 141 г |
| Медь, Cu | 879.71 мкг | 1000 мкг | 88% | 20.3% | 114 г |
| Молибден, Mo | 12.759 мкг | 70 мкг | 18.2% | 4.2% | 549 г |
| Селен, Se | 3.429 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.4% | 1604 г |
| Фтор, F | 30.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13072 г |
| Цинк, Zn | 1.8199 мг | 12 мг | 15.2% | 3.5% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.478 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 69.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.838 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.666 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.337 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.127 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.413 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.651 г | min 16.8 г | 69.4% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.65 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколад составляет 433,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».