| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 350 г |
| Вода | 1000 г |
| Лапша Токмач по-домашнему (ООО Гретта) | 75 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 62 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Грудку отварить, вынуть из кастрюли, добавить в бульон мелко нарезанный лук и морковь, довести до кипения, добавить лапшу, через 7 минут посолить и добавить нарезанную отварную грудку. Поварить 1-2 минуты, отключить газ и оставить суп под крышкой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 14.8% | 1134 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.4% | 3111 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2637 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 15.2% | 1115 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 15.2% | 1109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 14.38 мг | 500 мг | 2.9% | 4.9% | 3477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.6% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 6.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.485 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 26936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.7% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.022 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8116 мг | 20 мг | 9.1% | 15.3% | 1104 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.52 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.9% | 4423 г |
| Кальций, Ca | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10460 г |
| Магний, Mg | 7.76 мг | 400 мг | 1.9% | 3.2% | 5155 г |
| Натрий, Na | 138.88 мг | 1300 мг | 10.7% | 18% | 936 г |
| Сера, S | 4.53 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 22075 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 192.51 мг | 2300 мг | 8.4% | 14.2% | 1195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 2.7% | 6360 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 5.1% | 3300 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Медь, Cu | 15.66 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6386 г |
| Молибден, Mo | 0.351 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 19943 г |
| Никель, Ni | 0.153 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.87 мкг | 55 мкг | 8.9% | 15% | 1129 г |
| Фтор, F | 65.36 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6120 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.2618 мг | 12 мг | 2.2% | 3.7% | 4584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.351 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | min 16.8 г | 3.9% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный-лапша на грудке с кожей составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».