| Помидоры (томаты) (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.5 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.8% | 594 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 69.9 г | 219 г | 31.9% | 9.1% | 313 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.2% | 893 г |
| бета Каротин | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.468 мг | 1.5 мг | 31.2% | 8.9% | 321 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 6.4% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 67.59 мг | 500 мг | 13.5% | 3.9% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 3.3% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 4.1% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.409 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.2% | 1315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.48 мг | 90 мг | 9.4% | 2.7% | 1061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 3.106 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.8% | 1610 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4092 мг | 20 мг | 32% | 9.1% | 312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.97 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.7% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4337 г |
| Кремний, Si | 4.742 мг | 30 мг | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 1.9% | 1480 г |
| Натрий, Na | 20.7 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6280 г |
| Сера, S | 91.29 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.6% | 1095 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 3.5% | 821 г |
| Хлор, Cl | 126.85 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.6% | 1813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.262 мг | 18 мг | 12.6% | 3.6% | 796 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 5.987 мкг | 10 мкг | 59.9% | 17.1% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.8151 мг | 2 мг | 40.8% | 11.6% | 245 г |
| Медь, Cu | 902.79 мкг | 1000 мкг | 90.3% | 25.8% | 111 г |
| Молибден, Mo | 19.087 мкг | 70 мкг | 27.3% | 7.8% | 367 г |
| Селен, Se | 1.079 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 5097 г |
| Фтор, F | 39.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10225 г |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.2% | 898 г |
| Цинк, Zn | 1.0187 мг | 12 мг | 8.5% | 2.4% | 1178 г |
Энергетическая ценность Спагетти с помидорами составляет 350,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».