Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.8% | 4222 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.3% | 2154 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6% | 2639 г |
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 26.2% | 606 г |
Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.6% | 25256 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3% | 5294 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 110 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 1.133 мг | 1.5 мг | 75.5% | 119.8% | 132 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 37.6% | 423 г |
Витамин В4, холин | 78.7 мг | 500 мг | 15.7% | 24.9% | 635 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 28.9% | 548 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 17.1% | 926 г |
Витамин В9, фолаты | 370 мкг | 400 мкг | 92.5% | 146.8% | 108 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 15.4% | 1034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 4.8% | 3333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 4% | 4054 г |
бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 1.36 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 8.387 мг | 20 мг | 41.9% | 66.5% | 238 г |
Бетаин | 131.7 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 15.6% | 1025 г |
Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
Магний, Mg | 58 мг | 400 мг | 14.5% | 23% | 690 г |
Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.5% | 6190 г |
Фосфор, P | 241 мг | 800 мг | 30.1% | 47.8% | 332 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.01 мг | 18 мг | 22.3% | 35.4% | 449 г |
Марганец, Mn | 0.855 мг | 2 мг | 42.8% | 67.9% | 234 г |
Медь, Cu | 297 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 47.1% | 337 г |
Селен, Se | 78.8 мкг | 55 мкг | 143.3% | 227.5% | 70 г |
Цинк, Zn | 1.92 мг | 12 мг | 16% | 25.4% | 625 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.6 г | ~ | |||
Валин | 0.686 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
Лейцин | 1.139 г | ~ | |||
Лизин | 0.429 г | ~ | |||
Метионин | 0.268 г | ~ | |||
Треонин | 0.43 г | ~ | |||
Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.748 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.516 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
Глицин | 0.496 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 4.58 г | ~ | |||
Пролин | 1.544 г | ~ | |||
Серин | 0.803 г | ~ | |||
Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 10.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.1% | 43% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.935 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.252 г | min 16.8 г | 7.5% | 11.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 18.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.058 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.061 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лапша MAMA составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».