Мой здоровый рацион

Калорийность Лапша MAMA. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша MAMA".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2673 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.8% 4222 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.3% 2154 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 6% 2639 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 26.2% 606 г
Вода 9 г 2273 г 0.4% 0.6% 25256 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 3% 5294 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 110 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.133 мг 1.5 мг 75.5% 119.8% 132 г
Витамин В2, рибофлавин 0.426 мг 1.8 мг 23.7% 37.6% 423 г
Витамин В4, холин 78.7 мг 500 мг 15.7% 24.9% 635 г
Витамин В5, пантотеновая 0.912 мг 5 мг 18.2% 28.9% 548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.216 мг 2 мг 10.8% 17.1% 926 г
Витамин В9, фолаты 370 мкг 400 мкг 92.5% 146.8% 108 г
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг 3 мкг 9.7% 15.4% 1034 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 4.8% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.37 мг 15 мг 2.5% 4% 4054 г
бета Токоферол 0.06 мг ~
гамма Токоферол 1.36 мг ~
дельта Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 8.387 мг 20 мг 41.9% 66.5% 238 г
Бетаин 131.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 244 мг 2500 мг 9.8% 15.6% 1025 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 5.6% 2857 г
Магний, Mg 58 мг 400 мг 14.5% 23% 690 г
Натрий, Na 21 мг 1300 мг 1.6% 2.5% 6190 г
Фосфор, P 241 мг 800 мг 30.1% 47.8% 332 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.01 мг 18 мг 22.3% 35.4% 449 г
Марганец, Mn 0.855 мг 2 мг 42.8% 67.9% 234 г
Медь, Cu 297 мкг 1000 мкг 29.7% 47.1% 337 г
Селен, Se 78.8 мкг 55 мкг 143.3% 227.5% 70 г
Цинк, Zn 1.92 мг 12 мг 16% 25.4% 625 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 1.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.6 г ~
Валин 0.686 г ~
Гистидин* 0.378 г ~
Изолейцин 0.593 г ~
Лейцин 1.139 г ~
Лизин 0.429 г ~
Метионин 0.268 г ~
Треонин 0.43 г ~
Триптофан 0.133 г ~
Фенилаланин 0.748 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.516 г ~
Аспарагиновая кислота 0.762 г ~
Глицин 0.496 г ~
Глутаминовая кислота 4.58 г ~
Пролин 1.544 г ~
Серин 0.803 г ~
Тирозин 0.293 г ~
Цистеин 0.299 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.058 г от 0.9 до 3.7 г 6.4% 10.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.272 г от 4.7 до 16.8 г 27.1% 43%
Стеролы (стерины)
Холестерин 84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.935 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.228 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.252 г min 16.8 г 7.5% 11.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.073 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.163 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.331 г от 11.2 до 20.6 г 11.9% 18.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.223 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.058 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.058 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.042 г ~
Трансжиры 0.061 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Лапша MAMA составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».