| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 978 г |
| Лук репчатый | 71 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Масло подсолнечное | 46 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 33.3 г | 76 г | 43.8% | 20% | 228 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.9% | 667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.5 мкг | 900 мкг | 11.8% | 5.4% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 116.8 мг | 500 мг | 23.4% | 10.7% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.256 мг | 5 мг | 25.1% | 11.5% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.784 мг | 2 мг | 39.2% | 17.9% | 255 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.824 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.929 мкг | 3 мкг | 31% | 14.2% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 2.1% | 2184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.465 мг | 15 мг | 23.1% | 10.6% | 433 г |
| Витамин Н, биотин | 15.402 мкг | 50 мкг | 30.8% | 14.1% | 325 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.392 мг | 20 мг | 82% | 37.5% | 122 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.69 мг | 2500 мг | 15.1% | 6.9% | 662 г |
| Кальций, Ca | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3942 г |
| Магний, Mg | 104.71 мг | 400 мг | 26.2% | 12% | 382 г |
| Натрий, Na | 431.96 мг | 1300 мг | 33.2% | 15.2% | 301 г |
| Сера, S | 291.89 мг | 1000 мг | 29.2% | 13.4% | 343 г |
| Фосфор, P | 213.5 мг | 800 мг | 26.7% | 12.2% | 375 г |
| Хлор, Cl | 680.03 мг | 2300 мг | 29.6% | 13.5% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.999 мг | 18 мг | 11.1% | 5.1% | 900 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.1% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 19.106 мкг | 10 мкг | 191.1% | 87.4% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0755 мг | 2 мг | 3.8% | 1.7% | 2649 г |
| Медь, Cu | 130.55 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6% | 766 г |
| Молибден, Mo | 1.277 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.8% | 5482 г |
| Селен, Se | 0.432 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12731 г |
| Фтор, F | 201.24 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.3% | 1988 г |
| Хром, Cr | 13.95 мкг | 50 мкг | 27.9% | 12.8% | 358 г |
| Цинк, Zn | 3.2544 мг | 12 мг | 27.1% | 12.4% | 369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ГРУДИНКА ШАШЛЫК по турецки составляет 218,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».