| краситель пищевой | 2 г |
| Арахис (Жарка) | 105 г |
| кунжутная мука | 7 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 126 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Сахарная пудра | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.5 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.2% | 724 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 4.6% | 500 г |
| Углеводы | 71.9 г | 219 г | 32.8% | 7.6% | 305 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 2.9% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 26.33 мг | 500 мг | 5.3% | 1.2% | 1899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 2.8% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.534 мкг | 400 мкг | 16.1% | 3.7% | 620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.678 мг | 15 мг | 17.9% | 4.2% | 560 г |
| Витамин Н, биотин | 2.227 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1% | 2245 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2022 мг | 20 мг | 31% | 7.2% | 322 г |
| Ниацин | 3.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.5 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.8% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4232 г |
| Магний, Mg | 47.85 мг | 400 мг | 12% | 2.8% | 836 г |
| Натрий, Na | 66.43 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.2% | 1957 г |
| Сера, S | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1681 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 2.8% | 824 г |
| Хлор, Cl | 54.73 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 1.7% | 1367 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Марганец, Mn | 0.5413 мг | 2 мг | 27.1% | 6.3% | 369 г |
| Медь, Cu | 346.75 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 8.1% | 288 г |
| Молибден, Mo | 1.273 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.4% | 5499 г |
| Селен, Se | 1.909 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.8% | 2881 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.9406 мг | 12 мг | 7.8% | 1.8% | 1276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.992 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.802 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.974 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.936 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.621 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 34.47 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.292 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.365 г | min 16.8 г | 31.9% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.229 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.6% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность половинки макарошек 16.02.16 составляет 430,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».