| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.7% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.6% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 30 мг | 5 мг | 600% | 1749.3% | 17 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 97.1% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.22 мг | 20 мг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216 мг | 2500 мг | 8.6% | 25.1% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 6.1% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 16364 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.6% | 11765 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 14% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
Энергетическая ценность памела составляет 34,34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».