| Овсяные отруби, сырые | 40 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Молоко коровье, белковое 1% (Запекание) | 300 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 20 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.2% | 760 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 5.1% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 16% | 435 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.9% | 1406 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.965 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 7.4% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 11% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 80.55 мг | 500 мг | 16.1% | 11.2% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 11.2% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.905 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 12.2% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.9% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.228 мкг | 50 мкг | 14.5% | 10.1% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4258 мг | 20 мг | 12.1% | 8.4% | 824 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.71 мг | 2500 мг | 14.4% | 10% | 693 г |
| Кальций, Ca | 154.41 мг | 1000 мг | 15.4% | 10.7% | 648 г |
| Магний, Mg | 75.59 мг | 400 мг | 18.9% | 13.1% | 529 г |
| Натрий, Na | 79.18 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.2% | 1642 г |
| Сера, S | 67.01 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.6% | 1492 г |
| Фосфор, P | 258.8 мг | 800 мг | 32.4% | 22.5% | 309 г |
| Хлор, Cl | 142.13 мг | 2300 мг | 6.2% | 4.3% | 1618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.979 мг | 18 мг | 16.6% | 11.5% | 604 г |
| Йод, I | 11.33 мкг | 150 мкг | 7.6% | 5.3% | 1324 г |
| Кобальт, Co | 2.506 мкг | 10 мкг | 25.1% | 17.4% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.5111 мг | 2 мг | 25.6% | 17.8% | 391 г |
| Медь, Cu | 65.28 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.5% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 6.253 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.2% | 1119 г |
| Олово, Sn | 9.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.871 мкг | 55 мкг | 10.7% | 7.4% | 937 г |
| Стронций, Sr | 12.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22002 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.1% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.9312 мг | 12 мг | 7.8% | 5.4% | 1289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.058 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный тортик составляет 144,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».