| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 344 г |
| Тыква | 3000 г |
| Сахар песок | 820 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 10.9% | 788 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 12.4% | 690 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225 мкг | 900 мкг | 25% | 21.4% | 400 г |
| бета Каротин | 1.35 мг | 5 мг | 27% | 23.1% | 370 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.8% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 4.9% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.155 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 3939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 5.7% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.732 мг | 15 мг | 4.9% | 4.2% | 2049 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.8206 мг | 20 мг | 4.1% | 3.5% | 2437 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.85 мг | 2500 мг | 11.4% | 9.8% | 875 г |
| Кальций, Ca | 31.8 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3145 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 3.9% | 2156 г |
| Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 28509 г |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 3.2% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 13.76 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 2.9% | 2922 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.1% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 6061 г |
| Медь, Cu | 128.74 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 11.1% | 777 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 62.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6401 г |
| Цинк, Zn | 0.1721 мг | 12 мг | 1.4% | 1.2% | 6973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ |
Энергетическая ценность варенье тыква курага составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».