| Говядина 2 кат. | 170 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 170 г |
| Рис, белый, клейкий, приготовленный | 220 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.1 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.3% | 752 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10.9% | 571 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 10.1% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 53.05 мг | 500 мг | 10.6% | 6.6% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 5.1% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.968 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 10.7% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 2.268 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2205 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6438 мг | 20 мг | 18.2% | 11.4% | 549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.07 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.5% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7593 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 2.5% | 2484 г |
| Натрий, Na | 38.61 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Сера, S | 129.3 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.1% | 773 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 8.7% | 717 г |
| Хлор, Cl | 40.51 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 4.5% | 1395 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 31.2% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 4.1% | 1529 г |
| Медь, Cu | 99.08 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.2% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 6.408 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.7% | 1092 г |
| Селен, Se | 3.968 мкг | 55 мкг | 7.2% | 4.5% | 1386 г |
| Фтор, F | 39.92 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10020 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.7% | 808 г |
| Цинк, Zn | 1.5389 мг | 12 мг | 12.8% | 8% | 780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели с рисом составляет 160,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».