| Сахар песок | 100 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 200 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12758 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 11.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 32.6% | 2351 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.579 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.5% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.368 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 108696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.8% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.5% | 60000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 6.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0274 мг | 20 мг | 0.1% | 0.8% | 72993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.92 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.8% | 85616 г |
| Кальций, Ca | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 21552 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 2.3% | 33898 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 142857 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 108696 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 3.8% | 21739 г |
| Медь, Cu | 2.29 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.5% | 43668 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 92.11 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 17.4% | 4343 г |
| Цинк, Zn | 0.0037 мг | 12 мг | 324324 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс с черникой составляет 13,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».