| Морковь, желтая (Запекание) | 183 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Кефир 3,2% жирности | 61 г |
| Жир растительный | 10 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 28 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 30 г |
| Сметана, 40% жирности | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.7% | 927 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 11.8% | 287 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.4% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.1% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.6 мкг | 900 мкг | 26.6% | 9% | 376 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 5.7% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.7% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 80.78 мг | 500 мг | 16.2% | 5.5% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 5.1% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.401 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 1.7% | 1991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.8% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.48 мг | 15 мг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Витамин Н, биотин | 5.906 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 3% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1316 мг | 20 мг | 15.7% | 5.3% | 639 г |
| Ниацин | 1.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.56 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.7% | 730 г |
| Кальций, Ca | 102.78 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.5% | 973 г |
| Магний, Mg | 60.18 мг | 400 мг | 15% | 5.1% | 665 г |
| Натрий, Na | 100.28 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.6% | 1296 г |
| Сера, S | 67.4 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Фосфор, P | 195.5 мг | 800 мг | 24.4% | 8.3% | 409 г |
| Хлор, Cl | 122.74 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.8% | 1874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.36 мг | 18 мг | 13.1% | 4.4% | 763 г |
| Йод, I | 11.9 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.7% | 1261 г |
| Кобальт, Co | 5.056 мкг | 10 мкг | 50.6% | 17.2% | 198 г |
| Литий, Li | 4.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4084 мг | 2 мг | 20.4% | 6.9% | 490 г |
| Медь, Cu | 153.97 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 5.2% | 649 г |
| Молибден, Mo | 18.816 мкг | 70 мкг | 26.9% | 9.1% | 372 г |
| Никель, Ni | 4.692 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.36 мкг | 55 мкг | 15.2% | 5.2% | 658 г |
| Фтор, F | 149.94 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.3% | 2668 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.5% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 1.0226 мг | 12 мг | 8.5% | 2.9% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.44 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.263 г | min 16.8 г | 19.4% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.517 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.1% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.932 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт с грецкими орехами составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».