| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.5% | 1652 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 9.9% | 920 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 9.3% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 5.6% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.095 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4.1% | 2211 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6286 мг | 20 мг | 8.1% | 7.3% | 1228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.68 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.4% | 3640 г |
| Кальций, Ca | 33.08 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3023 г |
| Магний, Mg | 47.08 мг | 400 мг | 11.8% | 10.7% | 850 г |
| Натрий, Na | 1846.44 мг | 1300 мг | 142% | 128.5% | 70 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10858 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 9.7% | 936 г |
| Хлор, Cl | 2843.27 мг | 2300 мг | 123.6% | 111.9% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 6.5% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.4% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.9828 мг | 2 мг | 49.1% | 44.4% | 204 г |
| Медь, Cu | 157.41 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 14.2% | 635 г |
| Молибден, Mo | 5.238 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.8% | 1336 г |
| Селен, Se | 23.175 мкг | 55 мкг | 42.1% | 38.1% | 237 г |
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6300 г |
| Цинк, Zn | 0.781 мг | 12 мг | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
Энергетическая ценность спагетти составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».