| Картофель | 1440 г |
| Масло соевое | 40 г |
| Курица, 1 категории | 1100 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Лук репчатый | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.3% | 962 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10.5% | 667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.1 мкг | 900 мкг | 18.1% | 12.7% | 552 г |
| бета Каротин | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 11.6% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 28.2 мг | 500 мг | 5.6% | 3.9% | 1773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 6.6% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 12.1% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.649 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 6016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.2% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 8.8% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 3.819 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.3% | 1309 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.617 мг | 20 мг | 28.1% | 19.7% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.24 мг | 2500 мг | 14.9% | 10.4% | 672 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6873 г |
| Магний, Mg | 21.28 мг | 400 мг | 5.3% | 3.7% | 1880 г |
| Натрий, Na | 30.06 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4325 г |
| Сера, S | 89.01 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.2% | 1123 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 8.5% | 827 г |
| Хлор, Cl | 62.54 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 4.4% | 1596 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.5% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 7.327 мкг | 10 мкг | 73.3% | 51.4% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 4.1% | 1702 г |
| Медь, Cu | 106.89 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.5% | 936 г |
| Молибден, Mo | 5.234 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.3% | 1337 г |
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 36184 г |
| Фтор, F | 68.44 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5845 г |
| Хром, Cr | 8.52 мкг | 50 мкг | 17% | 11.9% | 587 г |
| Цинк, Zn | 1.0174 мг | 12 мг | 8.5% | 6% | 1179 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ТУШЕНАЯ КУРИЦА С КАРТОШКОЙ составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».