Мой здоровый рацион

Рецепт чизкейк тыквенно-шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чизкейк тыквенно-шоколадный

Тыква (Жарка) 300 г
сыр виолет шоколадный 140 г
Яичный белок куриный (Запекание) 100 г
заменитель сахара фит 10 г
Сок лимонный 50 г
Яблоки (Жарка) 60 г
Крахмал картофельный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чизкейк тыквенно-шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.2 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1501 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 4.8% 1854 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 8.9% 1000 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 4.5% 1973 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.3% 1667 г
Вода 62.7 г 2273 г 2.8% 2.5% 3625 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.8 мкг 900 мкг 14.2% 12.7% 704 г
бета Каротин 0.537 мг 5 мг 10.7% 9.5% 931 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 6.6% 1343 г
Витамин В4, холин 6.62 мг 500 мг 1.3% 1.2% 7553 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 4.5% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 3.4% 2632 г
Витамин В9, фолаты 7.521 мкг 400 мкг 1.9% 1.7% 5318 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 5.45 мг 90 мг 6.1% 5.4% 1651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.241 мг 15 мг 1.6% 1.4% 6224 г
Витамин Н, биотин 1.219 мкг 50 мкг 2.4% 2.1% 4102 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9244 мг 20 мг 4.6% 4.1% 2164 г
Ниацин 0.272 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.78 мг 2500 мг 6.2% 5.5% 1626 г
Кальций, Ca 20.11 мг 1000 мг 2% 1.8% 4973 г
Магний, Mg 9.27 мг 400 мг 2.3% 2% 4315 г
Натрий, Na 37.48 мг 1300 мг 2.9% 2.6% 3469 г
Сера, S 41.43 мг 1000 мг 4.1% 3.7% 2414 г
Фосфор, P 22.3 мг 800 мг 2.8% 2.5% 3587 г
Хлор, Cl 39.08 мг 2300 мг 1.7% 1.5% 5885 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Бор, B 25 мкг ~
Ванадий, V 0.41 мкг ~
Железо, Fe 0.397 мг 18 мг 2.2% 2% 4534 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 1.2% 7895 г
Кобальт, Co 0.781 мкг 10 мкг 7.8% 7% 1280 г
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 1.2% 7491 г
Медь, Cu 111.71 мкг 1000 мкг 11.2% 10% 895 г
Молибден, Mo 1.29 мкг 70 мкг 1.8% 1.6% 5426 г
Никель, Ni 1.732 мкг ~
Рубидий, Rb 6.4 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 177419 г
Фтор, F 44.62 мкг 4000 мкг 1.1% 1% 8965 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 1.6% 5435 г
Цинк, Zn 0.1767 мг 12 мг 1.5% 1.3% 6791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.087 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.158 г ~
Лизин 0.117 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.118 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.119 г ~
Аспарагиновая кислота 0.179 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.261 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.048 г ~

Энергетическая ценность чизкейк тыквенно-шоколадный составляет 112,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».