| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Сахар-песок | 102 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Йогурт детский Тема Чернослив | 200 г |
| Творог Тема Абрикос | 90 г |
| Творог Тема классик | 90 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 350 г |
| Сыворотка творожная | 300 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 400 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.6% | 809 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 7.2% | 846 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.9% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 31.66 мг | 500 мг | 6.3% | 3.9% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.7% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.911 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2% | 3098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 8.8% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 3.581 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.4% | 1396 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9739 мг | 20 мг | 9.9% | 6.1% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.74 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.4% | 2532 г |
| Кальций, Ca | 83.01 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.1% | 1205 г |
| Кремний, Si | 0.43 мг | 30 мг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 2.1% | 2920 г |
| Натрий, Na | 73.98 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.5% | 1757 г |
| Сера, S | 67.04 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.1% | 1492 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 8.3% | 737 г |
| Хлор, Cl | 90.58 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 1.8% | 3475 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 2.91 мкг | 10 мкг | 29.1% | 17.8% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4149 г |
| Медь, Cu | 25.48 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.5% | 3925 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.8% | 1265 г |
| Селен, Se | 8.933 мкг | 55 мкг | 16.2% | 9.9% | 616 г |
| Фтор, F | 14.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26828 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.3823 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог:все из холодильника составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».