| Творог нежирный 0,6% | 600 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко коровье, топленое обезжиренное | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 23.2% | 384 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.3% | 2069 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 13.3% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 35.26 мг | 500 мг | 7.1% | 6.3% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 6.5% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 7.8% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.804 мкг | 400 мкг | 8.5% | 7.5% | 1183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.166 мкг | 3 мкг | 38.9% | 34.5% | 257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.8% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 9.097 мкг | 50 мкг | 18.2% | 16.2% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.794 мг | 20 мг | 19% | 16.9% | 527 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.54 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.4% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 111.36 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.9% | 898 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 4.9% | 1828 г |
| Натрий, Na | 56.52 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.8% | 2300 г |
| Сера, S | 204.68 мг | 1000 мг | 20.5% | 18.2% | 489 г |
| Фосфор, P | 184.7 мг | 800 мг | 23.1% | 20.5% | 433 г |
| Хлор, Cl | 120.33 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.6% | 1911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 2.9% | 3056 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 3.028 мкг | 10 мкг | 30.3% | 26.9% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Медь, Cu | 60.78 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.4% | 1645 г |
| Молибден, Mo | 7.337 мкг | 70 мкг | 10.5% | 9.3% | 954 г |
| Олово, Sn | 0.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.861 мкг | 55 мкг | 52.5% | 46.6% | 191 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11581 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.4671 мг | 12 мг | 3.9% | 3.5% | 2569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.261 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.768 г | ~ | |||
| Валин | 0.912 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.503 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.655 г | ~ | |||
| Лизин | 1.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.571 г | ~ | |||
| Треонин | 0.735 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.847 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.67 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.931 г | ~ | |||
| Пролин | 1.726 г | ~ | |||
| Серин | 0.795 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | min 16.8 г | 4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Дю-Сыр составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».